Im Alltag Ruhe finden

Im Alltag Ruhe finden Author Jon Kabat-Zinn
ISBN-10 9783426421734
Release 2013-05-02
Pages 224
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Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.



52 Meditationen f r ein Jahr

52 Meditationen f  r ein Jahr Author Birgit Feliz Carrasco
ISBN-10 9783847665670
Release 2014-01-01
Pages 108
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Ruhige Momente im Alltag zu finden und als Rituale zu etablieren ist nicht nur einfach ein Hobby. Regelmäßige Meditationen sind, das zeigen weltweite Studien, Gesundheitsfördernd für Körper und Geist. Es ist eine natürliche Sehnsucht und heilsamer Instinkt eines jeden Menschen, im Alltag Momente der Ruhe zu suchen – heute mehr denn je. Je anspruchsvoller und vollgepackter der Arbeitsalltag mit Aufgaben ist, desto mehr sucht der Mensch nicht nur nach stillen Augenblicken und Einklang, tatsächlich benötigt er stille Momente sogar, um wieder Kraft zu schöpfen. Das Buch "52 Meditationen für eine Jahr" führt den Leser Woche um Woche tiefer in die Körperwahrnehmung hinzu zu tiefer Meditationserfahrung mit inneren Bildern, feinstofflicher Achtsamkeit und tiefer Gefühlswahrnehmung für sich selbst.



Stark aus eigener Kraft

Stark aus eigener Kraft Author Jon Kabat-Zinn
ISBN-10 3502623341
Release 1997-04
Pages 222
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Stark aus eigener Kraft has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Stark aus eigener Kraft also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Stark aus eigener Kraft book for free.



Zen Buddhismus Endlich innere Ruhe im Alltag finden

Zen Buddhismus   Endlich innere Ruhe im Alltag finden Author Hermine Hausmüller
ISBN-10 9783736865532
Release 2017-12-05
Pages 35
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Der alltägliche Stress bringt uns an Grenzen. Im Beruf, in der Freizeit und auch in der Familie. Unsere westliche Gesellschaft ist geprägt von Leistungsdruck, Überstunden und Besitzdenken. Immer mehr Menschen hinterfragen diesen Alltag und suchen nach Alternativen. Wollen Sie auch dem alltäglichen Stress entfliehen? Hermine Hausmüller zeigt in ihrem Ratgeber einen Weg zu mehr innerer Ruhe und Frieden auf: Zen Buddhismus. Lernen Sie von der fernöstlichen Denkweise, wie Sie im Alltag entspannen können und Ruhe finden. Die Autorin erklärt liebevoll die Grundlagen des Zen und zeigt Ihnen, wie Sie durch Meditation im stressigen Alltag zu Ausgeglichenheit und innerem Frieden finden. Entdecken Sie eine neue Art der Ruhe. Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. Zen - Das Nichts 2.1 Geschichte der Zen 2.2 Hektik und ihre Folgen 2.3 Das Hier und Jetzt - Alles 3. Die Meditation 3.1 Der Ort 3.2 Zeitpunkt und Dauer 3.3 Die Kleidung 3.4 Geräusche und Musik 3.5 Die körperliche Haltung 3.6 Meditation im Gehen 3.7 Die Atmung 3.8 Die Geisteshaltung 3.9 Meditation - Das Wichtigste noch einmal auf einen Blick 4. Achtung - Gleichmut kann Ihr Leben verändern 5. Zusammenfassung 6. Nachwort 7. Anhang, Rechtliches und Impressum Buchumfang: Ca. 45 Leseminuten, 30 Seiten, 8.000 Wörter, 55.000 Zeichen



Ruhemeditation

Ruhemeditation Author Sebastian Mula
ISBN-10 1533122679
Release 2016-05-04
Pages 54
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Innere Ruhe finden durch Meditation Die Ruhemeditation, die auch gerne 'Stille Meditation' genannt wird, ist eine Meditationsart, die es bereits seit mehreren Jahrtausenden in unterschiedlichen Variationen der verschiedenen Religionspraktiken gibt. Beispielsweise ist das Rosenkranzgebet eine Art der Ruhemeditation im christlichen Glauben. Oft wird behauptet, die Ruhemediation habe ihre Wurzeln im Christentum. Die Ruhemeditation wird im Buddhismus zwar nicht konkret benannt, jedoch setzen viele Meditationen eine innere Stille und Ruhe voraus. Ruhe ist etwas, das uns Menschen schon immer von unglaublichem Nutzen war, jedoch besonders in unserer heutigen schnelllebigen Zeit noch viel wertvoller für uns ist. Die meisten von uns sind ständig von verschiedenen Medien, vielen lauten Geräuschen - besonders in Großstädten, Terminen und sowohl beruflicher als auch privater Forderungen umgeben. Oftmals bemerken wir diese verschiedenen Einflüsse gar nicht mehr bewusst, denn sie sind einfach so oder so immer da. Daher ist uns der Einfluss auf uns selbst gar nicht bewusst. Menschen, die scheinbar ständig das Gefühl haben, immer auf Achse sein zu müssen und von einem Event zum nächsten zu gehen, bedürfen der Ruhe und der Stille jedoch eigentlich am meisten, denn nur mit Ruhe und Stille können wir mit uns im Gleichgewicht bleiben. In diesem Ratgeber lernen Sie... ...was die Ruhemeditation ist. ...welche Wirkungen die Ruhemeditation hat. ...wie Sie die Ruhemeditation anwenden können. ...was die Geistesruhemeditation ist. ...welche Wirkungen die Geistesruhemeditation hat. ...welche Blockaden in Ihrem Leben entstehen können und wie Sie diese lösen. ...wie Sie zur Ruhe im Alltag finden. ...und vieles mehr! Inhaltsverzeichnis - Einführung in die Ruhemeditation - Wirkungen der Ruhemeditation - Anleitung Ruhemeditation - Geistesruhemeditation - Wirkungen der Geistesruhemeditation - Blockaden und Gegenmittel - Faulheit - Vergesslichkeit - Unruhe oder auch Lethargie - Nicht-Anwendung - Über-Anwendung - Anleitung Geistesruhemeditation - Geistesphasen - Ruhe im Alltag - Leseprobe: Glücklich sein Wenn Sie sich für dieses Buch entscheiden, erhalten Sie Zugang zu 3 GRATIS E-Books!



Stille

Stille Author Kerstin Hack
ISBN-10 3935992475
Release 2008
Pages 30
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Naikan im Alltag

Naikan im Alltag Author Johanna Schuh
ISBN-10 9783848207619
Release 2016-11-08
Pages 184
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Naikan heißt Innenschau: Wenn Sie sich Zeit nehmen und Ihren Blick nach innen wenden, dann wird Ihr Leben ruhiger, klarer und reicher. "Naikan im Alltag" stellt die Naikan-Methode vor und gibt zahlreiche praktische Anleitungen, wie Sie in Ihrem Alltag innere Ruhe und Kraft pflegen können. Naikan-Praxistipps, kleine Geschichten, Bilder und Sprüche möchten Sie inspirieren, sich Zeit für sich selbst zu gönnen. Gerade in unserer schnelllebigen und lauten Zeit ist es wichtig, in sich zu gehen und auf sich selbst zu achten. Naikan ist eine einfache Methode, wie Sie jeden Tag Ruhe und Kraft finden können.



Autogenes Training

Autogenes Training Author Marita Hennig
ISBN-10 3426668491
Release 2003
Pages 96
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Kurz mal innehalten Achtsamkeit und Achtsamkeitspraxis im Alltag

Kurz mal innehalten  Achtsamkeit und Achtsamkeitspraxis im Alltag Author Sabine Riedel
ISBN-10 9783842842205
Release 2015-03-11
Pages 156
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‘Das Einfachste, Selbstverständlichste im Leben ist oft auch das Tiefste und Weitestreichende.’ (Jean-Claude Lin). In unserem hektischen und immer komplexer werdenden Alltagsleben, das oft wenig Raum dafür lässt, um durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen, gerät das Einfache allzu leicht aus dem Blickfeld. Achtsamkeit bedeutet, sich in jedem Moment dessen bewusst zu sein, was man tut und alle äußeren und inneren Erscheinungen urteilsfrei zu betrachten. Diese jahrhundertealte Form des Gewahrseins, wie sie im Buddhismus als Weg zur Selbsterkenntnis praktiziert wird, übt heute auf viele Menschen eine hohe Anziehungskraft aus. Inmitten des ‘gesellschaftlichen Wirbelsturms’ (Siegel, S. 24) eröffnet Achtsamkeit einen Weg, um sich in das Auge des Orkans zu begeben – ‘Wir werden auf uns selbst eingestimmt’ (ebd.). Dass buddhistische Traditionen im Westen einen Boom erleben, ist ein Hinweis auf kulturelle Veränderungen, die möglicherweise noch in den Anfängen stecken (Kabat-Zinn, 2003). Das Prinzip ‘Achtsamkeit’ rückt nunmehr auch zunehmend in den Fokus des Interesses von psychologischer Forschung und Praxis. Zahlreiche Studien und Publikationen befassen sich mit der therapeutischen Wirksamkeit von Achtsamkeit bei psychischen oder körperlichen Erkrankungen sowie ihrer Wirkungsweise. Die wissenschaftliche Rezeption des Themas dürfte dazu geführt haben, dass die Popularität auch in der breiten Öffentlichkeit noch weiter gestiegen ist. Nicht nur im Kontext psychotherapeutischer Behandlung, sondern auch auf den Gebieten der Selbstsorge und Prävention finden Achtsamkeitsansätze heute große Resonanz. Eine Möglichkeit Achtsamkeit zu erlernen bietet das Verfahren der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR; ‘Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion’) des amerikanischen Mediziners Jon Kabat-Zinn (1990/2011). Das Programm fußt – entsprechend seinem buddhistischen Vorbild – auf der Einübung der Achtsamkeit mittels spezifischer Praktiken, die unter den Bezeichnungen ‘formelle’ und ‘informelle Achtsamkeitsübungen’ subsumiert werden. Zu ersteren zählt im Besonderen die Meditation im Sitzen, letztere beziehen sich auf die Praxis der achtsamen Ausführung alltäglicher Handlungen. [...]



Schweigen und H ren in der liturgischen Feier Chancen und Schwierigkeiten mit einer anspruchsvollen aber unverzichtbaren Gebets Haltung im Gottesdienst

Schweigen und H  ren in der liturgischen Feier   Chancen und Schwierigkeiten  mit  einer anspruchsvollen  aber unverzichtbaren Gebets Haltung im Gottesdienst Author Marion Dürr
ISBN-10 9783638699389
Release 2007
Pages 112
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Diplomarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Theologie - Praktische Theologie, Note: sehr gut, Katholische Universitat Eichstatt-Ingolstadt (Fakultat fur Religionspadagogik und Kirchliche Bildungsarbeit), Sprache: Deutsch, Abstract: In unserer hektischen und lauten Welt sind die Menschen auf der Suche nach Ruhe und Stille und vermissen dies darum oft auch in unseren Gottesdiensten. Zu viel wird da geredet und es bleibt so wenig Raum fur die innere Einkehr, das stille Gebet und das Nachklingen des Gesagten. Der Mensch kann jedoch in solchen Gottesdiensten, die keine Stille mehr kennen, nur schwer Erfahrungen der Gegenwart Gottes machen. Die Mystiker bezeugen es: Der Mensch kann Gott in seinem Innersten nur in Stille und Schweigen begegnen. Demzufolge wird eine Liturgie, die Raume der Stille ermoglicht, zu einer mystagogischen Liturgie, in der Horen und Horchen gelernt werden kann und in der Gott und Mensch sich begegnen konnen. Die Liturgiekonstitution spricht vom "Heiligen Schweigen," fur welches auch die Allgemeinen Einfuhrung in das Messbuch an verschiedenen Stellen Stille empfiehlt. Die vorliegende Arbeit zeigt diese Raume des Schweigens und Horens in der liturgischen Feier auf, benennt mogliche Gestaltungsformen und schliesst mit einem praktischen Veranstaltungsvorschlag zu diesem Thema in der Arbeit mit Wortgottesdienstleitern."



Der Gl ckscoach Achtsam werden

Der Gl  ckscoach   Achtsam werden Author Matthias Ennenbach
ISBN-10 9783432103006
Release 2016-09-21
Pages 96
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Entdecke das Glück der Achtsamkeit Kennen Sie das Geheimnis trotz Stress und Sorgen im Alltag das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren? Achtsamkeitsübungen und Meditation sind verblüffend wirksame und wissenschaftlich bestätigte Schutzschilde dagegen. Mit sofort erfassbaren Skizzen finden Sie einen leichten Zugang in die Achtsamkeitspraxis. Viele Übungen wie Mund-Yoga oder Ruhiger See führen in die Ruhe im "Auge des Sturmes". Bleiben Sie auch in hektischen Zeiten ganz bewusst-entspannt und bei sich selbst! - Inspirationen für einen leichteren Alltag - Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen - Genießen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten



Entspannen im Alltag Mit diesen 11 bungen finden Sie einfach zur inneren Ruhe

Entspannen im Alltag   Mit diesen 11   bungen finden Sie einfach zur inneren Ruhe Author Madame Missou
ISBN-10 9783739633060
Release 2016-03-15
Pages 29
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Entspannungstechniken tragen dazu bei, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und in anstrengenden Situationen ein wenig zur Ruhe zu kommen. Neben den Klassikern - einem ausführlichen autogenen Training und der Langform der Progressiven Muskelrelaxation - kommen dafür vor allem kurze Varianten der beiden Verfahren zum Einsatz. Die hier vorgestellten Entspannungsübungen können etwa auf mehrere Körperbereiche gleichzeitig angewendet oder auf die Arme und Beine beschränkt werden. So lassen sich die Übungen leicht in einer Pause zwischendurch umsetzen. Wie einfach dies funktioniert, wird "Entspannungs-Anfängern" in diesem kleinen, einführenden Ratgeber anschaulich und liebevoll erklärt. Zusätzlich verrät Madame Missou einige kleine Entspannungs-Tricks, die ohne viel Aufwand jederzeit eine angenehme Ruhepause in den Alltag bringen können. Profitieren Sie von der ausgleichenden Wirkung der Übungen. So tanken Sie Kraft für Ihr Leben, für die Aufgaben, die vor Ihnen liegen, und die Herausforderungen, die jeden Tags aufs Neue bewältigt werden wollen. Einfach und mit der nötigen Prise Humor & Leichtigkeit erklärt! Inhaltsverzeichnis "Entspannen im Alltag" 1. Einleitung 2. Was ist Stress und welche Funktion hat er? 2.1 So reagiert Ihr Körper bei Stress 2.2 Welchen Sinn hat die Stressreaktion? 2.3 Die Stressreaktion in unserer modernen Gesellschaft 3. Einen Ausgleich durch Progressive Muskelrelaxation schaffen 3.1 Die Idee hinter der Muskelentspannung 3.2 Die Muskelentspannung erlernen 3.3 Die Langform der Progressiven Muskelrelexation 3.4 Die Kurzform der PMR 4. Autogenes Training als entspannendes Selbstgespräch 4.1 Wie das autogene Training funktioniert 4.2 Die Anweisungen beim autogenen Training 4.3 Die Langform des autogenen Trainings 4.4 Das autogene Training in den Alltag integrieren 5. Die Entspannungshypnose 5.1 Entspannung ist keine Showhypnose 5.2 Beispiel für eine Entspannungshypnose 5.3 Ihre individuelle Entspannungshypnose finden 6. Kurze Entspannungsübungen für zwischendurch 6.1 Stichmännchen malen 6.2 Einen Punkt an der Wand fixieren 6.3 Eine einfache Atemtechnik 6.4 Gedanken vorbeiziehen lassen 6.5 Sich an einen angenehmen Ort versetzen 6.6 Ein kleines Genuss-Training 6.7 Die spielerische Entspannung 6.8 Rätsel und ihre entspannende Wirkung 7. Schlusswort 8. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 25 DIN-A4 Seiten, 45.000 Zeichen, 6.800 Worte



T glich 1 x Erleuchtung

T  glich 1 x Erleuchtung Author David Michie
ISBN-10 9783641102234
Release 2013-06-17
Pages 352
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Erleuchtung „To go“. - Praktische Weisheit für jeden Tag. Auch der Dalai Lama empfiehlt ihn als Pflichtlektüre: Shantideva und seine „Anleitung für ein Leben als Bodhisattva“, die zu den großen klassischen Texten des Buddhismus gehört. David Michie zeigt, wie zeitlos und modern diese kraftvollen Strophen sind, indem er sie überträgt auf unsere Lebenswelt, auf unsere Ängste und Träume. Begleitet von persönlichen Anekdoten und Meditationen gelingt ihm ein lebendiges „Best of“ Shantideva: Eine spirituelle Schatztruhe – humorvoll, warmherzig und doch mit Tiefgang.



Coaching als kreativer Prozess

Coaching als kreativer Prozess Author Kurt F. Richter
ISBN-10 9783647401560
Release 2015-05-20
Pages 358
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Coaching ist eine berufsbezogene Beratungsmethode zur Begleitung und Unterstützung von Menschen in schwierigen, veränderungsbedürftigen oder neuen Arbeitszusammenhängen. Sie hilft Coachees bei der Lösung von Problemen, bei der Konfliktbewältigung, Rollengestaltung, Karriereplanung oder der Entwicklung von beruflichen Kompetenzen. Je komplexer die Arbeitswelt wird, umso wichtiger wird auch, dass Coaching an den gesellschaftlichen Herausforderungen wächst und Beratungskonzepte entwickelt, die der Komplexität und dem Veränderungsdruck angemessen sind.Coaching, wie es in diesem Buch vermittelt wird, ist eine methodenplurale, mehrperspektivische und flexible Beratungsmethode, in der auch analoge, vor- und nichtsprachliche Aspekte neben der sprachlichen Kommunikation berücksichtigt werden. Nur so kann sie die Lebenswirklichkeit der Coachees angemessen erfassen. Coaching wird dabei als eine co-kreative Tätigkeit aufgefasst, als ein gemeinsamer schöpferischer Prozess, in dem es um Gewinnung von neuen Sicht-, Fühl-, Denk- und Handlungsweisen und die Umgestaltung von Strukturen und Mustern geht. Kreative Medien unterstützen diesen schöpferischen Prozess.Das Spezifische dieses Ansatzes liegt in dem dichten, synergetischen Methodennetzwerk, welches systemische, integrativ-gestalttherapeutische, analoge und körpertherapeutische Methoden zu einem effektiven Handlungsmodell von Coaching verbindet. Der prall gefüllte Methodenkoffer enthält neben einer Vielzahl methodischer Hinweise für die Coachingpraxis auch 125 komplexe Übungen (Tools) für alle Fälle.



Achtsamkeitsbasierte Therapie f r Kinder mit Angstst rungen

Achtsamkeitsbasierte Therapie f  r Kinder mit Angstst  rungen Author Randye J. Semple
ISBN-10 9783873878938
Release 2013-12-16
Pages 288
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In diesem Buch wird ein innovativer und sehr effektiver Ansatz zur Behandlung von Angststörungen bei Kindern vorgestellt: die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie für Kinder (ABKT-K), eine Kombination aus kognitiver Therapie und Achtsamkeitsübungen. Durch Schulung ihrer Bewusstheit und ihres Mitgefühls sollen betroffene Kinder besser in die Lage versetzt werden, zwischen Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen zu unterscheiden und so besser mit Symptomen umzugehen. Die ABKT-K ist auf zwölf Sitzungen ausgelegt und wurde für Kinder im Alter zwischen neun und zwölf Jahren als Gruppentherapie entwickelt. Mit altersgerechten Anpassungen ist sie aber auch für ältere oder jüngere Kinder geeignet. Auf der beiliegenden CD finden sich detaillierte Informationen für die Durchführung jeder Sitzung sowie ergänzende Materialien und Handouts.



Budanin gretisi

Budanin   gretisi Author Thich Nhat Hanh
ISBN-10 9757200921
Release 2014-05-01
Pages 260
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Budanin gretisi has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Budanin gretisi also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Budanin gretisi book for free.



Ich muss euch etwas sagen

Ich muss euch etwas sagen Author Dieter Niemeyer
ISBN-10 9783838705026
Release 2010-10-15
Pages 221
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Müssen Eltern ihren Kindern sagen, wenn sie HIV-positiv sind? Nein, entschieden die Niemeyers und verschwiegen Tochter und Sohn sechzehn Jahre lang die Wahrheit. Almut Niemeyer hatte sich bei ihrer Arbeit als Krankenschwester angesteckt, kurz danach erfuhr auch ihr Mann, dass er das Virus in sich trug. Ein Leben im Schatten von Aids.